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Mexer o corpo pode ser mais simples do que parece e, em S\u00e3o Vicente, isso passa pelos pr\u00f3prios espa\u00e7os da cidade. No Dia Mundial da Atividade F\u00edsica, celebrado nesta quarta-feira (6), a proposta \u00e9 usar praias, ciclovias e equipamentos p\u00fablicos para sair do sedentarismo e cuidar da sa\u00fade.<\/p>\n
Da caminhada na orla ao v\u00f4lei na areia, as op\u00e7\u00f5es se espalham por toda a cidade. Praias como Itarar\u00e9, Gonzaguinha, Milion\u00e1rios, Prainha e Biquinha recebem diariamente quem busca se exercitar ao ar livre, enquanto as ciclovias se tornaram caminhos para quem prefere pedalar com seguran\u00e7a.<\/p>\n
No Itarar\u00e9, a academia ao ar livre conhecida como “Flintstones”, ao lado da Ilha Porchat, re\u00fane frequentadores ao longo do dia. O local funciona de segunda a sexta-feira, das 6h \u00e0s 21h, e aos fins de semana, das 6h \u00e0s 18h, com acompanhamento de profissionais habilitados.<\/p>\n
Outra alternativa \u00e9 o Parque da Juventude (Av. Ayrton Senna da Silva – Itarar\u00e9), aberto 24 horas, com quadras, pista de skate e \u00e1reas para atividades f\u00edsicas e lazer.<\/p>\n
Al\u00e9m dos espa\u00e7os, a Secretaria de Esportes e Lazer (Sespor) mant\u00e9m aulas gratuitas em diferentes pontos da cidade, com vagas abertas para modalidades como gin\u00e1stica, funcional, zumba, dan\u00e7a, boxe, futsal e atividades aqu\u00e1ticas.<\/p>\n
“A ideia \u00e9 garantir que pessoas de todas as idades tenham acesso ao esporte. \u00c9 sa\u00fade, inclus\u00e3o e qualidade de vida”, destaca o secret\u00e1rio de Esportes e Lazer, professor Wando Barra.<\/p>\n
A professora de funcional na Praia do Itarar\u00e9, Karina Marques, explica que o m\u00e9todo trabalha o corpo de forma integrada. “Melhora for\u00e7a, resist\u00eancia, equil\u00edbrio e mobilidade, al\u00e9m de prevenir les\u00f5es e ajudar no dia a dia”, afirma. Para ela, o impacto vai al\u00e9m do f\u00edsico. “A atividade tamb\u00e9m melhora a autoestima e a socializa\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n
J\u00e1 o sedentarismo segue no caminho oposto, podendo causar doen\u00e7as cardiovasculares, ganho de peso, dores musculares e impactos na sa\u00fade mental.<\/p>\n
\nPara os interessados nas aulas esportivas, a Secretaria de Esportes segue com vagas abertas:<\/p>\n
Poliesportivo Dondinho
\nTravessa do Parque, 1000 \u2013 Catiapo\u00e3<\/p>\n
Alongamento
\nTer\u00e7as e quintas, das 7h30 \u00e0s 8h30 \u2013 29 vagas
\nSegundas e quartas, das 7h30 \u00e0s 8h30 \u2013 5 vagas<\/p>\n
Gin\u00e1stica
\nSegundas e sextas, das 8h30 \u00e0s 9h30 \u2013 15 vagas
\nTer\u00e7as e quintas, das 8h30 \u00e0s 9h30 \u2013 18 vagas<\/p>\n
Fit Dance
\nQuartas e sextas, das 8h30 \u00e0s 9h30 \u2013 45 vagas<\/p>\n
Funcional 50+
\nSegundas e quartas, das 14h \u00e0s 15h \u2013 16 vagas
\nTer\u00e7as e quintas, das 9h30 \u00e0s 10h30 \u2013 30 vagas<\/p>\n
Zumba
\nSegundas e quartas, das 17h \u00e0s 18h \u2013 29 vagas<\/p>\n
Funcional Training
\nSegundas, quartas e sextas, das 19h \u00e0s 20h \u2013 13 vagas
\nSegundas, quartas e sextas, das 20h \u00e0s 21h \u2013 30 vagas<\/p>\n
Basquete em Cadeira de Rodas
\nSegundas, quartas e sextas, das 15h30 \u00e0s 16h30 \u2013 29 vagas<\/p>\n
Futsal Pequenos Craques
\nSegundas, quartas e sextas
\n7 a 9 anos \u2013 10 vagas
\n13 a 15 anos \u2013 10 vagas<\/p>\n
Boxe
\nSegundas, quartas e sextas, das 9h \u00e0s 10h \u2013 9 vagas
\nTer\u00e7as e quintas, das 15h \u00e0s 16h \u2013 27 vagas<\/p>\n
Boxe Kids
\nSegundas, quartas e sextas, das 19h \u00e0s 20h \u2013 2 vagas<\/p>\n
Espa\u00e7o municipal com atividades nas instala\u00e7\u00f5es do JEPOM
\nAvenida Martins Fontes, 735 \u2013 Catiapo\u00e3<\/p>\n
Alongamento
\nSegundas e quartas, das 10h \u00e0s 11h \u2013 16 vagas
\nTer\u00e7as e quintas, das 16h \u00e0s 17h \u2013 10 vagas<\/p>\n
Funcional 50+
\nTer\u00e7as e quintas, das 10h \u00e0s 11h \u2013 7 vagas<\/p>\n
Gin\u00e1stica
\nSegundas, quartas e sextas, das 7h \u00e0s 8h \u2013 5 vagas
\nTer\u00e7as e quintas, das 14h \u00e0s 15h \u2013 11 vagas<\/p>\n
Pilates
\nTer\u00e7as e quintas, das 17h \u00e0s 18h \u2013 3 vagas<\/p>\n
Ritmo 50+
\nSegundas e quartas, das 15h30 \u00e0s 16h30 \u2013 17 vagas<\/p>\n
Piscina<\/p>\n
\nHidrogestante: quartas e sextas, das 17h30 \u00e0s 18h30 \u2013 38 vagas
\nNata\u00e7\u00e3o Baby II (1 ano): segundas, das 17h20 \u00e0s 18h \u2013 6 vagas; quartas, das 19h20 \u00e0s 20h \u2013 4 vagas
\nNata\u00e7\u00e3o Baby III (2 anos): segundas, das 18h10 \u00e0s 18h50 \u2013 11 vagas; quartas, das 20h20 \u00e0s 21h \u2013 7 vagas
\nHidrogin\u00e1stica PCD: sextas, das 11h \u00e0s 11h50 \u2013 5 vagas<\/p>\n
Fundo Social \u2013 \u00c1rea Insular
\nRua Benedito Calixto, 205 \u2013 Gonzaguinha<\/p>\n
Alongamento
\nTer\u00e7as, das 14h \u00e0s 15h \u2013 14 vagas<\/p>\n
Yoga
\nTer\u00e7as, das 15h \u00e0s 16h \u2013 10 vagas
\nTer\u00e7as, das 16h \u00e0s 17h \u2013 7 vagas
\nQuintas, das 15h \u00e0s 16h \u2013 11 vagas
\nQuintas, das 16h \u00e0s 17h \u2013 13 vagas<\/p>\n
Inscri\u00e7\u00f5es
\nOs interessados em participar das atividades gratuitas devem se inscrever diretamente no local onde a modalidade \u00e9 oferecida, de segunda a sexta-feira, apresentando os seguintes documentos: foto 3×4, c\u00f3pia do RG ou certid\u00e3o de nascimento, comprovante de resid\u00eancia, e, no caso de menores, documento do respons\u00e1vel e declara\u00e7\u00e3o escolar. Para pessoas com mais de 69 anos, gestantes ou pessoas com defici\u00eancia, \u00e9 necess\u00e1rio apresentar atestado ou laudo m\u00e9dico espec\u00edfico.<\/p>\n<\/p><\/div>\n