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Em um mundo cada vez mais barulhento, o simples ato de sentar para ler um livro tornou-se um desafio para muita gente. Para quem tem Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade (TDAH), esse cen\u00e1rio \u00e9 ainda mais complexo. No Dia Mundial do TDAH (celebrado em 13 de julho), o tema ganha destaque e chama aten\u00e7\u00e3o para estrat\u00e9gias que podem ajudar na cria\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos de leitura.<\/p>\n
\nDe acordo com a escritora, mediadora de leitura e curadora liter\u00e1ria Tha\u00eds Campolina, a dificuldade atual em manter o foco para a leitura \u00e9 um fen\u00f4meno coletivo. “Estamos desaprendendo a ler. Nossa vida hiperconectada tem afetado nossos neur\u00f4nios, que se reorganizam a partir desse excesso de est\u00edmulos e do ritmo acelerado exigido pelo momento que estamos vivendo”, explica ela.<\/p>\n
\nSe para o p\u00fablico neurot\u00edpico a concentra\u00e7\u00e3o j\u00e1 est\u00e1 comprometida, para quem tem TDAH o impacto \u00e9 ainda maior. “Pessoas com TDAH tendem a ter mais dificuldade em cultivar o h\u00e1bito da leitura e lidar com as redes sociais. Somos mais propensos, inclusive, a nos viciar nelas. Afinal, a gente obt\u00e9m dopamina facilmente assistindo reels e, em nossos c\u00e9rebros, esse neurotransmissor est\u00e1 sempre em baixa”, afirma Tha\u00eds.<\/p>\n
\nMesmo assim, a autora garante: \u00e9 poss\u00edvel criar o h\u00e1bito de leitura, mesmo com o diagn\u00f3stico de TDAH. “Ler \u00e9 bom para o c\u00e9rebro, em especial para os nossos c\u00e9rebros neurodivergentes. \u00c9 dif\u00edcil come\u00e7ar, mas depois que voc\u00ea come\u00e7a, flui, ainda que vez ou outra a gente precise se esfor\u00e7ar um pouquinho”, diz. Tha\u00eds compara o processo \u00e0 atividade f\u00edsica: “A gente teima, porque n\u00e3o quer fazer, mas depois que come\u00e7a a ter o h\u00e1bito, se sente bem melhor no dia a dia e isso vira uma motiva\u00e7\u00e3o para continuar.”<\/p>\n
Tha\u00eds Campolina elenca algumas estrat\u00e9gias que podem ajudar tanto pessoas com TDAH quanto o p\u00fablico em geral a desenvolver o h\u00e1bito da leitura:<\/p>\n
Teste diferentes g\u00eaneros e formatos: Do romance \u00e0 poesia contempor\u00e2nea, das cr\u00f4nicas aos quadrinhos, a variedade de g\u00eaneros pode ajudar a encontrar o que mais se encaixa no seu perfil de leitor.<\/p>\n
\nDicas pr\u00e1ticas para come\u00e7ar a ler mais<\/strong><\/p>\n
\nEscolha livros que deem prazer: Segundo ela, o primeiro passo \u00e9 fugir de leituras funcionais e buscar hist\u00f3rias que despertem interesse real. “Se divertir lendo \u00e9 o primeiro passo para come\u00e7ar a ler mais.”<\/p>\n
\nEncontre o hor\u00e1rio ideal para ler: “Ter o h\u00e1bito de leitura n\u00e3o significa ler todo dia, mas ler com frequ\u00eancia”, lembra a autora. Vale testar momentos como antes de dormir, no hor\u00e1rio de almo\u00e7o ou durante o trajeto no transporte p\u00fablico.<\/p>\n
\nDiminua as distra\u00e7\u00f5es: Tha\u00eds recomenda estrat\u00e9gias como deixar o celular em outro c\u00f4modo no modo avi\u00e3o, usar fones de ouvido com ru\u00eddo branco ou at\u00e9 apostar nos audiobooks. “Se voc\u00ea gosta de podcasts, escolha um livro que tenha esse formato e fa\u00e7a o teste”, sugere.<\/p>\n
\nTransforme suas redes sociais em espa\u00e7os liter\u00e1rios: Seguir perfis liter\u00e1rios pode estimular o interesse por livros. “Leitores estimulam outros leitores a ler e a trocar sobre literatura.”<\/p>\n
\nLeia em grupo: Participar de clubes de leitura \u2013 presenciais ou online \u2013 tamb\u00e9m pode ser um grande incentivo. “As trocas que esses grupos promovem a partir do livro da vez podem ser interessant\u00edssimas e, esses espa\u00e7os, s\u00e3o \u00f3timos para se fazer amizades, pensar junto sobre o mundo e experimentar g\u00eaneros e estilos liter\u00e1rios.”<\/p>\n
\nFa\u00e7a da leitura um momento de desconex\u00e3o: Para quem sente que est\u00e1 sempre imerso nas telas, come\u00e7ar por atividades como livros de colorir ou palavras-cruzadas pode ser uma boa porta de entrada antes de avan\u00e7ar para a literatura.<\/p>\n
\nA mensagem final da autora, que \u00e9 tamb\u00e9m mediadora de clubes de leitura e especialista em processos de forma\u00e7\u00e3o de leitores, \u00e9 simples: come\u00e7ar devagar, ajustar expectativas e lembrar que a leitura, assim como qualquer h\u00e1bito, \u00e9 constru\u00edda com const\u00e2ncia, curiosidade e acolhimento das pr\u00f3prias limita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\nSobre Tha\u00eds Campolina:<\/strong><\/p>\n
\nTha\u00eds Campolina (Divin\u00f3polis\/MG) \u00e9 poeta, redatora, mediadora de leitura e curadora liter\u00e1ria. \u00c9 autora dos livros de poesia “eu investigo qualquer coisa sem registro” (Crivo Editorial, 2021, vencedor do Pr\u00eamio Poesia InCr\u00edvel) e “estado febril” (Macab\u00e9a, 2024), al\u00e9m de v\u00e1rias plaquetes e publica\u00e7\u00f5es digitais. Tha\u00eds \u00e9 p\u00f3s-graduada em Escrita e Cria\u00e7\u00e3o pela Unifor e atua com oficinas, leitura cr\u00edtica, acompanhamento de projetos liter\u00e1rios e media\u00e7\u00e3o de clubes como o Cidade Solit\u00e1ria, o Leia Mulheres Divin\u00f3polis e a Casa das Poetas. Tamb\u00e9m \u00e9 curadora da p\u00e1gina Bafo de Poesia, nas redes sociais.<\/p>\n<\/p><\/div>\n