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\n\t\t\t\t\t\tA percep\u00e7\u00e3o do exagero \u00e9 muito clara quando o indiv\u00edduo come\u00e7a a sentir dores de cabe\u00e7a e abdominais, al\u00e9m de incha\u00e7o
\n\t\t\t\t\t\t – \t\t\t\t\t\tDivulga\u00e7\u00e3o\n\t\t\t\t\t<\/p>\n
Inegavelmente, bebidas alco\u00f3licas e chocolates s\u00e3o dois dos queridinhos dos brasileiros, seja nos finais de semana ou em datas comemorativas. No entanto, \u00e9 importante manter o equil\u00edbrio entre chocolates e \u00e1lcool e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, para n\u00e3o comprometer a sa\u00fade integral.<\/p>\n
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Chocolates, vinhos e cervejas est\u00e3o entre os produtos mais cal\u00f3ricos consumidos em finais de semana e momentos de descontra\u00e7\u00e3o. Com sabores bastante atrativos, muitas pessoas acabam consumindo sem modera\u00e7\u00e3o, o que pode ocasionar incha\u00e7os, inflama\u00e7\u00f5es e at\u00e9 mesmo queda na imunidade se n\u00e3o for feito de forma regrada.<\/p>\n
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O m\u00e9dico Andr\u00e9 Guanabara, que atua na \u00e1rea da nutrologia, explica que a ingest\u00e3o desses produtos \u00e9 natural, mas refor\u00e7a que precisa haver um equil\u00edbrio para que a sa\u00fade integral n\u00e3o seja comprometida em decorr\u00eancia desses momentos espor\u00e1dicos.<\/p>\n
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“Quando comemos chocolate, ingerimos uma boa quantidade de gordura, a\u00e7\u00facares e conservantes. Se consumido em exagero em um curto espa\u00e7o de tempo, esses nutrientes v\u00e3o se avolumar no organismo, sobrecarregando o f\u00edgado e podendo causar uma inflama\u00e7\u00e3o no tecido adiposo. A percep\u00e7\u00e3o do exagero \u00e9 muito clara quando o indiv\u00edduo come\u00e7a a sentir dores de cabe\u00e7a e abdominais, al\u00e9m de incha\u00e7o”, explica.\u00a0<\/p>\n
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O m\u00e9dico ainda alerta que n\u00e3o apenas o chocolate, mas o excesso de \u00e1lcool pode interferir, ainda, no sistema imunol\u00f3gico. “Assim como o chocolate, o consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas, como o vinho e cervejas, pode enfraquecer a imunidade do organismo, isso porque o excesso de a\u00e7\u00facar e de \u00e1lcool danifica as c\u00e9lulas de defesa e aumenta a vulnerabilidade \u00e0s infec\u00e7\u00f5es”.<\/p>\n
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No entanto, Andr\u00e9 Guanabara ainda deu algumas dicas para os amantes de chocolates e bebidas alco\u00f3licas de como aproveitar os momentos de descontra\u00e7\u00e3o se mantendo em dia com a sa\u00fade do corpo.<\/p>\n
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1. Experimente os produtos cal\u00f3ricos em por\u00e7\u00f5es pequenas<\/strong>: “Comer algo cal\u00f3rico em pequenas por\u00e7\u00f5es \u00e9 uma boa ideia para quem n\u00e3o quer abrir m\u00e3o de produtos saborosos e tamb\u00e9m n\u00e3o pretende comprometer a sa\u00fade do corpo”, explica Andr\u00e9 Guanabara.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 2. Busque o acr\u00e9scimo de frutas:\u00a0<\/strong>“As frutas n\u00e3o devem ser \u00fateis apenas como enfeites de mesa durante encontros aos finais de semana, mas tamb\u00e9m como algo que possa estimular o consumo. Elas acabam sendo uma boa substitui\u00e7\u00e3o quando falamos de refrigerantes, sucos industrializados e at\u00e9 mesmo chocolates”.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 3. Cuidado com os excessos em bebidas alco\u00f3licas e chocolate:\u00a0<\/strong>“O consumo de chocolate, sobremesas, vinhos e cerveja \u00e9 comum e bastante dif\u00edcil de ser deixado de fora do card\u00e1pio. No entanto, a experimenta\u00e7\u00e3o deve ser feita em pequenas por\u00e7\u00f5es, para que n\u00e3o haja excessos e preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade integral, como incha\u00e7os, inflama\u00e7\u00f5es e baixa na imunidade. No caso dos chocolates, \u00e9 importante, tamb\u00e9m, que a op\u00e7\u00e3o seja pelos que possuem um maior teor de cacau e menor de a\u00e7\u00facar”.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 4. N\u00e3o esque\u00e7a da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e da hidrata\u00e7\u00e3o:\u00a0<\/strong>“A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, aliada com a hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental. Os exerc\u00edcios s\u00e3o uma das formas de aumentar a imunidade, pois estimulam a circula\u00e7\u00e3o de anticorpos e de gl\u00f3bulos brancos, capazes de detectar doen\u00e7as de forma precoce, aprimorando ainda mais o sistema de defesa do organismo”.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n