Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.<\/strong><\/i><\/p>\n Um aplicativo fitness que se tornou popular nos \u00faltimos dois anos se mostra diferente dos outros, que buscam predominantemente registrar dados e m\u00e9tricas do exerc\u00edcio. O GymRats faz do simples o diferente e parece ajudar as pessoas na \u00e1rdua jornada de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>. Entenda como ele pode te auxiliar.<\/p>\n GymRats \u00e9 um app para criar desafios, socializa\u00e7\u00e3o, uma comunidade e senso de pertencimento entre praticantes de exerc\u00edcios. \u00c9 um app gratuito para iOS e Android<\/strong> que permite o registro dos treinos e cria um feed entre amigos. O aplicativo \u00e9 muito bem avaliado e mostra unanimidade entre os usu\u00e1rios.<\/p>\n Durante ou ap\u00f3s o treino, o praticante faz um check-in, postando uma foto\/v\u00eddeo e comentando algo do exerc\u00edcio, como a atividade que fez naquele dia. Algumas caracter\u00edsticas parecem fazer dele um app diferenciado, entenda a seguir.<\/p>\n A forma\u00e7\u00e3o de grupos dentro do aplicativo gera o sentimento de pertencer a uma tribo. Essa \u00e9 uma necessidade psicol\u00f3gica humana. S\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel utilizar o app, a partir da participa\u00e7\u00e3o em um desafio de grupo. Tenho percebido desafios entre casais, colegas de trabalho, fam\u00edlia e amigos.<\/p>\n A intera\u00e7\u00e3o social ocorre pelo feed de treinos, comentando ou reagindo aos treinos dos outros. H\u00e1 um chat em que \u00e9 poss\u00edvel conversar e combinar treinos tamb\u00e9m.<\/p>\n Mesmo em modalidades tradicionalmente mais solit\u00e1rias – como corrida e muscula\u00e7\u00e3o, o app pode ser um meio de fomentar v\u00ednculo social, uma necessidade psicol\u00f3gica b\u00e1sica. Esse aspecto \u00e9 severamente negligenciado no universo das academias, mas pode fazer diferen\u00e7a para a ader\u00eancia. Minha sugest\u00e3o \u00e9 que todas as academias deveriam ter um grupo aberto no app para convidar os praticantes a se conectarem por l\u00e1.<\/p>\n A cren\u00e7a de que \u00e9 capaz de se exercitar \u00e9 um passo importante e pode ser fomentada via experi\u00eancia vic\u00e1ria: algu\u00e9m v\u00ea uma pessoa se exercitando e isso pode aumentar sua cren\u00e7a de que tamb\u00e9m consegue. Mesmo virtualmente, o ambiente social importa. Aquele colega de trabalho que nem imagin\u00e1vamos que se exercitava pode contagiar outros. H\u00e1bitos de exerc\u00edcios dos seus amigos e do parceiro rom\u00e2ntico est\u00e3o associados aos seus h\u00e1bitos de exerc\u00edcios.<\/p>\n Tr\u00eas raz\u00f5es para convidar seu parceiro ou amigos para o GymRats:<\/p>\n Desafios s\u00e3o formas de ades\u00e3o a um comportamento. A partir deles, pode ocorrer o fen\u00f4meno de \u201cfresh start effect\u201d, ou seja, um recome\u00e7o, uma nova tentativa de praticar exerc\u00edcios, algo parecido quando h\u00e1 um novo ano e temos novos planos para n\u00f3s mesmos.<\/p>\n A motiva\u00e7\u00e3o de vencer colegas, parceiros e amigos pode ajudar a realizar mais treinos.<\/p>\n Ao registrar o treino no app ap\u00f3s finalizado o treino, o indiv\u00edduo pode se perceber competente por simplesmente ter cumprido uma sess\u00e3o. Se perceber competente \u00e9 uma necessidade psicol\u00f3gica humana.<\/p>\n Embora GymRats signifique \u201cratos de academia\u201d, o uso n\u00e3o tem sido exclusivo pelos marombeiros, mas sim qualquer tipo de atividade f\u00edsica. Para as pessoas terem sucesso sendo ativas fisicamente, elas precisam ser aut\u00eanticas na escolha da modalidade, adequando suas prefer\u00eancias e necessidades ao tipo de exerc\u00edcio, bem como ao ambiente de pr\u00e1tica.<\/p>\n Entre os desafios dos usu\u00e1rios, a maioria parece premiar o fator mais b\u00e1sico e valioso: a simples frequ\u00eancia. Mas h\u00e1 outras m\u00e9tricas. A gamifica\u00e7\u00e3o ocorre por meio de ranking e o app d\u00e1 autonomia para escolher modos de pontua\u00e7\u00e3o:<\/p>\n Muitas pessoas podem se sentir mais \u00e0 vontade para publicar seus treinos entre amigos do que na rede social, compartilhando fotos e dados dos exerc\u00edcios. A aprova\u00e7\u00e3o dos amigos pode ser feita via likes e coment\u00e1rios.<\/p>\n O app GymRats \u00e9 mais um produto do mundo fitness, mas que vai na contram\u00e3o do mais do mesmo, especialmente por considerar o mais importante: se manter ativo. Ele faz isso por meio de um dos aspectos mais importantes de nossa esp\u00e9cie: o fator social.<\/p>\n ***<\/i>O app<\/h2>\n
Como funciona?<\/h2>\n
Senso de pertencimento e intera\u00e7\u00e3o social<\/h2>\n
![\"GettyImages-1257258697.jpg\"](\"https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/04\/25\/25175220567025.jpg\")
Autoefic\u00e1cia<\/h2>\n
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Desafios geram um efeito de recome\u00e7o<\/h2>\n
![\"GettyImages-1049901938.jpg\"](\"https:\/\/tm.ibxk.com.br\/2025\/04\/25\/25175221083030.jpg\")
Registro do treino: o primeiro passo para a percep\u00e7\u00e3o de compet\u00eancia<\/h2>\n
Autenticidade na escolha da modalidade<\/h2>\n
Gamifica\u00e7\u00e3o e recompensas<\/h2>\n
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F\u00e1bio Dominski<\/strong> \u00e9 doutor em Ci\u00eancias do Movimento Humano e graduado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). \u00c9 Professor universit\u00e1rio e pesquisador do Laborat\u00f3rio de Psicologia do Esporte e do Exerc\u00edcio (LAPE\/UDESC). Faz <\/i>divulga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica nas redes sociais<\/i> e em <\/i>podcast dispon\u00edvel no Spotify<\/i>. Autor do livro Exerc\u00edcio F\u00edsico e Ci\u00eancia – Fatos e Mitos.<\/i><\/p>\n<\/div>\n